Was tun, wenn Sie nicht schlafen können?

Die Mehrzahl der Menschen (55 Prozent) gibt bei Befragungen an, dass sie gut einschlafen und durchschlafen können. Weitere 30 Prozent bezeichnen ihr Schlafverhalten mit: “es geht”. 15 Prozent leiden regelmäßig unter Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten. Eine Befragung des Instituts für Demoskopie Allensbach gibt einen Einblick in das Schlafverhalten der Deutschen im Jahr 2008.

Wenn Sie zu den 30 Prozent gehören, die manchmal unter Schlafstörungen leiden oder gar zu den 15 Prozent mit regelmäßigen Problemen zählen, dürfte Sie interessieren, welche Methoden anderen Menschen beim Einschlafen helfen.

Frage: Wenn Sie einmal abends nicht einschlafen können, was tun Sie dann dagegen?

Eine große Zahl gibt an, es mit Lesen zu versuchen (46 Prozent) und 23 Prozent der Befragten hören Musik. 17 Prozent haben gute Erfahrungen mit Bewegung in der Wohnung und 8 Prozent gehen sogar außerhalb der Wohnung bei Nacht spazieren.

Fast jeder 10. der Befragten (und nicht alle haben regelmäßig Schlafstörungen) greift zu Schlaf- und Beruhigungsmitteln und mindestens 13 Prozent greifen zu alkoholischen Getränken.

Ebenfalls fast jeder 10. versucht es mit autogenem Training und Entspannungsübungen. Weitere 9 Prozent nutzen den Fernseher, um müde zu werden und einschlafen zu können. Immerhin 5 Prozent geben an, dass sie Schäfchen zählen.

Quelle: Eine repräsentative Umfrage mit dem Titel Allensbacher Berichte Nr. 15/2008, Schlafen in Deutschland bei der 1815 Menschen ab 16 Jahren befragt wurden, die in Deutschland leben. Bei der Befragung waren Mehrfachnennungen möglich.

Was hilft Ihnen, wenn Sie nicht ein- oder durchschlafen können? Schreiben Sie einen Kommentar zu diesem Beitrag.

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Tags: Erfolg, Gesundheit, Stress